Витамины - это органические вещества, которые обязательно должны присутствовать в каждом организме. Они помогают органам лучше выполнять свои функции. Благодаря им человек становится более здоровым. И, напротив, когда в организме происходит нехватка вспомогательных веществ, человек себя чувствует усталым и ослабленным. Кстати, если вы ищите качественные натуральные витамины для женщин и мужчин - посетите Интернет – магазин «7 элементов», где продается перуанская мака - это 100% органический продукт, аналог женьшеня.

Витамины: классификация



Все витамины можно разделить на две категории:

1. Жирорастворимые.К ним относятся такие витамины, как A, D, E, F, K.
2. Водорастворимые. К ним относятся все категории витамина B, а также C, H, P, PP.



Рассмотрим, для чего нужны эти витамины.

Витамин А необходим для улучшения кожи, он сохраняет вид кожных покровов более здоровыми. Улучшает зрение, препятствует проникновению инфекций дыхательных путей, укрепляет кости, ногти, волосы и зубы. При недостатке этого витамина у человека появляется перхоть, кожа рано теряет свой свежий вид, слабеет функция мочевого пузыря, у мужчин теряется эрекция, а зрение быстро слабеет.

Витамин D – это кальций в организме, он усиливает всасывания фосфора в кишечнике. При недостатке его можно заработать рахит (кости становятся хрупкими), происходит сильное ухудшение видимости, человека могут мучить периодические мигрени и бессоницы.

Витамин Е - защищает клетки от их разрушения, поддерживает полностью организм, помогают заживлению ран, для беременных женщин хорош тем, что препятствуют выкидышу, обеспечивает витаминами мышечную структуру. При авитаминозе данного витамина сокращается жизнедеятельность эритроцитов, происходит сильное ослабление мышечной фактуры.

Витамин F - помогает быстрому заживлению повреждений организма, усиливает качество сперматозоидов, защищает иммунную систему организма. При недостаточности этого витамина в организме может развиться бесплодие. Если человек употребляет слишком много витамина, он может ускоренно набрать вес.

Витамин К - нужен в организме для хорошей свертываемости крови. При гиповитаминозе происходит очень медленное заживление поврежденных тканей, у человека начинают кровоточить десна и зубы, а также может развиться геморрой.

Витамин В1 - помогает расти, улучшает пищеварительный тракт, восстанавливает нервные клетки, устраняет зубную боль. При нехватке в организме чаще обычного возникают болезни сердца, нарушается нервная система, Организм не защищен от всевозможных инфекций, человек не может сконцентрироваться на важных деталях/работе.

Витамин В2 – поддерживает органы зрения. Дольше сохраняет здоровый цвет кожных покровов. Быстро залечивает язвочки ротовой полости. При авитаминозе этого витамина человека мучают головные боли, начинается постоянная резь в глазах, происходит снижение аппетита и быстрое уменьшение массы тела.

Витамин С - укрепляет организм после операций, ускоряет быстрое заживление ран, ожогов, снижает холестерин в организме, может приниматься как слабительное, защищает организм от вирусов, помогает при простудных и дыхательных заболеваниях. Если этого витамина не хватает, то раны будут долго заживать, будут выпадать зубы, и кровоточить десна. Синяки на теле могут появляться от легких прикосновений. Выпадение волос, сухость кожи, мигрени и раздражительность говорит об авитаминозе витамина С.
Просмотров: 2603 / 380